Categories
نصائح عامة

سبعة نصائح لحماية طفلك من الإنتحار فى سن المراهقة

الدكتور جمال فرويز ،استشارى الطب النفسى بالأكاديمية الطبية ،يقدم نصائح للآباء والأمهات للحفاظ على حياة الأولاد ،خاصةً بعد تزايد نسبة الانتحار فى الآونة الأخيرة ،بين الأطفال والمراهقين ( من 10 سنوات حتى 22 سنة) والذين هم الأكثر عرضة للانتحار .

ومن النصائح التى قدمها : –

  1. لا تحاولوا الضغط نفسيًا على الأطفال للمذاكرة أو لتحقيق حافز رياضى أو دراسى .
  2. عدم ممارسة الضغط النفسى باستمرار حتى وإن كان بسيطًا أو على سبيل الهزار .
  3. ضرورة التعامل مع المراهقين بخصائص معينة ،وبطريق سهلة وبسيطة .
  4. عدم الضغط عليهم نفسيًا أو اجتماعيًا بأى صورة أو شكل .
  5. التركبية البنائية النفسية للأجيال الحالية ضعيفة ولا تتحمل .
  6. ضرورة الاستماع إليهم لحل مشكلاتهم النفسية والاجتماعية .
  7. التحدث معهم بشكل مستمر واحتوائهم داخل الأسرة .

5.1
5.2
5.3
5.4
5.5

تقييم المستخدمون: 5 ( 2 أصوات)
Categories
نصائح عامة

خمسة عادات ماليّة سيّئة يجب عليك تركُها بأسرع ما يُمكن

جميعنا نُريد أن ندَّخر المال من أجل شراء شيءٍ مُعيَّنٍ باهظِ الثَّمن، أو للاستعداد لما يُخبئه لنا المُستقبل من مُفاجآت، ولكننا على الرغم من أنه تُوجد بداخلنا النِّية من أجل ادِّخار الأموال، فإننا بمُجرَّد رؤية شيء نحتاج إليه في الحاضر نقوم بشرائه على الفور، وننسى تلك النِّية المُسبقة التي كانت لدينا، وسوف نستعرض في السُّطور التَّالية من المقال أكثر 5 عادات مالية يجب عليك أن تتجنَّب الوقوع فيها؛ حتى لا تضع نفسك في ضائقة مالية .

  • استخدام بطاقة الائتمان :-

إذا كنت لا تملك أموالًا من أجل شراء شيءٍ ما، فتجنَّب استخدام بطاقة الائتمان للحصول على رصيد يكفي لمُشترياتك، فهذا أسوأ شيء من الممكن أن تفعله طيلة حياتك؛ لأنك سوف تقضي عُمرك كله لتُسدِّد حقَّ تلك المُشتريات، بالإضافة إلى الفوائد التي ستدفعها، فلا تفعل ذلك إن كنت لا تحتاج حقًّا لشراء شيءٍ ضروري .

  • شراء الأشياء جُملة :-

هناك أشخاص لديهم هواية شراء الأشياء بالجُملة، فمثلًا أن يكون هناك عرض على شيء بسعر أقل فيُقدمون على شراء كمية كبيرة منه، أو شراء شيءٍ لا يعرفون هم بحاجة إليه أم لا ،ولكي تتأكَّد من أنك تقوم بشراء الأشياء التي تحتاج إليها فقط، انتظر بعض الوقت لتتخذ القرار الصحيح لكي لا تكتشف أنك أنفقت أموالك في أشياء لست بحاجة إليها .

  • الرغبة في الشعور بالرفاهية :-

إذا كان هدفك الأساسي من الإنفاق هو الرغبة في الشعور بالرفاهية، فأنت في مأزق مالي كبير ،من المُمكن أن تقوم بالاستغناء عن بعض العادات اليومية لك حتى تكون قادرًا على ادِّخار المال، فمثلًا لا تقم بشراء الوجبات السريعة يوميًّا وتناول بدلًا منها كمية أكبر من الطعام الصحي في وجباتك الأساسية ،تناول قهوة الصباح في منزلك قبل الذهاب إلى العمل، بدلًا من شراء قهوة تكلفك ثلاثة أضعاف قهوة المنزل ،إذا عوَّدت نفسك على الاستغناء عن بعض العادات لديك فسوف تتغيَّر حياتك إلى الأفضل .

  • عدم رسم ميزانية مالية لنفسك :-

من المُفترض أنك تقوم برسم ميزانية مالية لنفسك كل أول شهر تحصل فيه على راتبك، وإذا لم تكن من الأشخاص الذين يفعلون ذلك، فعليك الانتباه ،إن الميزانية المالية تحدد لك حجم المال الذي تحصل عليه، وحجم المال الذي تنفقه طوال الشهر، وبالتالي حجم المال الذي تقوم بادِّخاره ،فلا يُمكن لك أن تحصل على راتبك وتنفقه كله في أول أيام من الشهر، لتقضي بقية الشهر لا تعرف من أين ستأتي بطعام يومك ،وإذا كنت لا تجيد رسم ميزانية مالية لنفسك عليك، الاستعانة ببعض البرامج المخصصة لذلك الأمر، مثل برنامج Mint، والذي يتابع عملية الإنفاق الخاصة بك بمُجرَّد أن تسمح له بذلك .

  • عاداتك غير الجيدة :-

قد تمتلك بعض العادات غير الجيدة والتي تقودك إلى إنفاق أموال طائلة على أشياء غير مفيدة ومضرة أيضًا، مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية “الخمر”، ولعب القمار ،وقد تكون عادتك السيئة متعلقة بحب التسوق مثلًا ! ،وفي نهاية المقال، نرجو أن نكون قد ساعدناكم بما قدَّمناه من معلومات في منع أنفسكم من الوقوع في مأزق مالي .

هل تتبع أي من العادات السيئة السابقة ؟ إن كانت الإجابة نعم، فاذكر تلك العادة .

ما هي نسبة تقييمك للمحتوي المقدم من خلالنا ؟

5.1
5.2
5.3
5.4
5.5

تقييم المستخدمون: 5 ( 1 أصوات)
Categories
مقالات عامة

5 عبارات توقف عن قولها “فورا” لأبنائك

هناك عبارات يوجهها الآباء إلى ابنائهم بدون أن يعلمون أنها عبارات من الممكن أن تجعل من الأبناء أشخاص ضعاف الشخصية، على عكس ما يتمنى الآباء لهم، ونقصد هنا فترة الطفولة بالتحديد، لأنها أكثر فترة يتأثر بها الطفل وتشكل شخصيته التي سوف يقابل بها المجتمع فيما بعد، ومؤخرًا قام موقع بيزنس إنسايدر بنشر موضوع هام يتحدث عن عبارات يجب أن تتوقف عن قولها لأبنائك والتي يوجهها الآباء إلى أطفالهم وتؤثر في سلوكهم بشكل سلبي، لذا لابد من عدم ذكرها أمام الطفل أبدًا، وسوف نتعرف على هذه العبارات بالتفصيل في السطور القادمة .

عبارات توقف عن قولها فورًا لأطفالك .

قد يلجأ الآباء إلى قول بعض العبارات ظنًا منهم أنها مفيدة في تربية الطفل خلال مرحلة الطفولة، ولكنها تترك آثار سلبية على عكس ما يتوقع الآباء والأمهات، لذا إن كنت من الذين يرددون العبارات التالية عليك التوقف عنها فورًا لأنك تؤذي طفلك ولا تفيده .

1. كل الأمور بخير : –

إذا قلت لطفلك أن كل الأمور بخير بشكل مستمر سوف تجعله شخص لا يعرف كيف يواجه التحديات ويقضي على العقبات، لأن الأمور لا تجري كما يشتهي الإنسان، وبمجرد التوقف عن ترديد هذه العبارة سوف تترك الطريق ممهد لطفلك لكي يواجه أي محّن أو صعاب خلال الفترات المختلفة في حياته، ولن يواجه الطفل صدمة إذا تعرض لأي منعطف خلال رحلة حياته .

2. أصمت : –

يلجأ معظم الآباء والأمهات عندما يحدث ضجيج أو اضطراب أو فوضى بسبب الطفل، إلى توجيه عبارة أصمت فورًا، مما يجعله يتوقف عن ما كان يفعله، وهذا يفقده التفاعل مع البيئة المحيطة به، والأمر الصحيح إذا أحدث الطفل ضجيجًا أو اضطرابًا، هو تعليمه كيف يسيطر على تقلباته، وكيف يسيطر على الطاقة الموجودة لديه بدون أن يتسبب في أذى للآخرين .

3. أنت الطفل الأذكى في مدرستك : –

يجب أن تتوقف عزيزي الأب وعزيزتي الأم عن قول مثل هذه العبارة، حيث أنها تجعل الطفل يصاب بهوس الغرور في وقت مبكر، فالعديد من الآباء والأمهات يلجأون إلى وصف الطفل بالذكاء لمجرد نجاحه بدون التحقق من أنه لم يقُم بغش خلال الامتحانات، وأن يتم تشجيع الطفل على المذاكرة بشكل صحيح والتغلب على أي صعوبات تواجهه في الدراسة .

4. لا تبكي : –

يلجأ الأب في كثير من الأحيان إلى تعليم طفله عدم البكاء مهما حدث، ظنًا منه أن هذا يجعله رجلًا، وهذا الأمر يتسبب في إصابة الطفل بالكبت وإخفاء مشاعره الحقيقية وعدم التعبير عنها، لذلك توقف فورًا عزيزي الأب عن قول هذه العبارة .

5. هذا ليس مهم : –

إذا أخبرك الطفل بأنه يخشى شيئًا ما، لا تقُم بالاستهانة بهذا الشيء أو الموقف، بل يجب أن تقوم بتشجيع الطفل على عمل كافة الاستعدادات اللازمة لمواجهة المشكلة أو هذا الشيء الذي يخشى منه، وهذا سوف يجعل الطفل يشعر بالمسؤولية وأنه يجب أن يقوم بالترتيب لكل خطوة في حياته .

ما هي نسبة تقييمك للمحتوي المقدم من خلالنا ؟

1
2
3
4
5

تقييم المستخدمون: 5 ( 8 أصوات)
Categories
معلومات عامة

5 اختصارات جديدة ستساعدك على استخدام الحاسوب بشكل أسهل

تُعد اختصارات لوحة المفاتيح من أبرز الأدوات التى تساعد المستخدمين على إنجاز الكثير من الأمور فى قليل من الوقت، إذ أنها توفر مجهود المستخدمين للوصول لقوائم معينة داخل الكمبيوتر لتنفيذ بعض العمليات، وفيما يلى نرصد مجموعة من أبرز اختصارات لوحات المفاتيح على الكمبيوتر والتى ستساعد المستخدمين كثيرًا كما يلى :-

إختصار Alt + Tab : –

يساعد هذا الإختصار على التبديل بين النوافذ المفتوحة بكل سهولة، فإذا كان المستخدم يعمل على أكثر من برنامج، يمكنه الضغط على هذين الزرين معا للتنقل بينهما بكل سهولة .

2. إختصار Ctrl + Shift + Esc : –

يساعد هذا الإختصار في فتح مدير المهام Task Manager، والذى يمكن من خلاله التحكم فى الكثير من الأمور بجهاز الكمبيوتر بما فى ذلك إغلاق بعض البرامج أو معرفة أى منهم يستهلك موارد الجهاز بشكل أكبر وهكذا .

إختصار Shift + Delete : –

من الإختصارات المفيدة إلى حد ما، وهو يعمل على إزالة العناصر المحذوفة بشكل نهائى، بدلًا من وضعها فى سلة المحذوفات مؤقتًا تمهيدًا لحذفها فى النهاية .

إختصار “شعار الويندوز +L” : –

يتيح هذا الإختصار بإغلاق شاشة الكمبيوتر ، أو قفل الجهاز وعرض شاشة تسجيل الدخول، وهى مفيدة للغاية عندما يرغب المستخدم فى غلق الشاشة لكى لا يتمكن الآخرون من استخدام الجهاز .

إختصار Ctrl + F4 : –

من الإختصارات المفيدة فى إغلاق النافذة المفتوحة أمام المستخدم، وذلك بدلًا من إستخدام الفأرة للضغط على علامة X لإغلاق النافذة أو البرنامج الذى يكون قيد العمل فى الوقت الحالي .

ما هي نسبة تقييمك للمحتوي المقدم من خلالنا ؟

1
2
3
4
5

تقييم المستخدمون: 4.91 ( 4 أصوات)
Categories
شروحات متنوعة

تشغيل الحاسوب في الوضع الآمن لويندوز 10

 

يعمل الوضع الآمن على بدء تشغيل Windows في الحالة الأساسية، باستخدام مجموعة محددة من الملفات وبرامج التشغيل .
إذا لم تحدث المشكلة في الوضع الآمن، فهذا يعني أن الإعدادات الافتراضية وبرامج تشغيل الجهاز الأساسية لا تسبب المشكلة .
تسمح لك مراقبة Windows في الوضع الآمن بتضييق مصدر المشكلة والسماح لك باستكشاف المشاكل وإصلاحها على الكمبيوتر .
يوجد إصداران من الوضع الآمن: الوضع الآمن والوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة .
يضيف الوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة برامج تشغيل الشبكة والخدمات اللازمة للوصول إلى الإنترنت وأجهزة الكمبيوتر الأخرى الموجودة على شبكتك .
حدد من الأقسام التالية لمعرفة كيفية بدء تشغيل جهاز الكمبيوتر في الوضع الآمن من الإعدادات، أو من شاشة تسجيل الدخول، أو من شاشة سوداء أو فارغة .

تشغيل جهازك في الوضع الآمن من الإعدادات :-

  1. اضغط على مفتاح شعار Windows + I على لوحة المفاتيح لديك لفتح الإعدادات إذا لم يعمل ذلك، فحدد زر البدء ، ثم حدد الإعدادات .
  2. حدد التحديث والأمان > الاسترداد .
  3. ضمن بدء التشغيل المتقدم، حدد إعادة التشغيل الآن .
  4. بعد إعادة تشغيل جهازك إلى شاشة تحديد خيار، حدد استكشاف الأخطاء وإصلاحها > خيارات متقدمة > إعدادات بدء التشغيل > إعادة تشغيل .
  5. بعد إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك، سترى قائمة بالخيارات. حدد 4 أو اضغط على F4 لتشغيل جهازك في “الوضع الآمن” .
    أو إذا كان يتعين عليك استخدام الإنترنت، فحدد 5 أو اضغط على F5 لتشغيل الوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة .

 

 

تشغيل جهازك في الوضع الآمن من شاشة سوداء أو فارغة : –

قبل الدخول في الوضع الآمن، تحتاج إلى دخول بيئة الإصلاح في Windows (winRE). وللقيام بذلك، قم بإيقاف تشغيل الجهاز شكل متكرر، ثم تشغيله : –

  1. اضغط باستمرار على زر الطاقة لمدة 10 ثوان لإيقاف تشغيل الجهاز .
  2. اضغط على زر الطاقة مجددًا لتشغيل الجهاز .
  3. عند ظهور العلامة الأولى لفتح نظام Windows (على سبيل المثال، تعرض بعض الأجهزة شعار الشركة المصنعة عند إعادة التشغيل)، اضغط باستمرار على زر الطاقة لمدة 10 ثوانٍ لإيقاف تشغيل الجهاز .
  4. اضغط على زر الطاقة مجددًا لتشغيل الجهاز .
  5. عند إعادة تشغيل نظام Windows، اضغط باستمرار على زر الطاقة لمدة 10 ثوان لإيقاف تشغيل الجهاز .
  6. اضغط على زر الطاقة مجددًا لتشغيل الجهاز .
  7. انتظر حتى يقوم الجهاز بإعادة تشغيل كاملة . سوف تدخل winRE .

الآن أنت في winRE، وعليك اتباع هذه الخطوات لنقلك إلى الوضع الآمن : –

  1. على شاشة تحديد خيار، حدد استكشاف الأخطاء وإصلاحها > خيارات متقدمة > إعدادات بدء التشغيل > إعادة تشغيل .
  2. بعد إعادة تشغيل الجهاز، سترى قائمة بالخيارات. حدد الخيار 5 من القائمة أو اضغط على F5 للدخول إلى الوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة .

 

 

تشغيل جهازك في الوضع الآمن من الإعدادات من شاشة تسجيل الدخول : –

عندما لا تتمكن من فتح الإعدادات للوصول في الوضع الآمن، أعد تشغيل جهازك من شاشة تسجيل الدخول إلى Windows .

  1. على شاشة تسجيل الدخول إلى Windows، اضغط مع الاستمرار على مفتاح Shift أثناء تحديد الطاقة > إعادة التشغيل .
  2. بعد إعادة تشغيل جهازك إلى شاشة تحديد خيار، حدد استكشاف الأخطاء وإصلاحها > خيارات متقدمة > إعدادات بدء التشغيل > إعادة تشغيل .
  3. بعد إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك، سترى قائمة بالخيارات. حدد 4 أو F4 لتشغيل الكمبيوتر في الوضع الآمن ،أو إذا كان يتعين عليك استخدام الإنترنت، فحدد 5 أو F5 لتشغيل الوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة .

 

 

إذا كنت بحاجة إلى إنهاء الوضع الآمن، فما عليك سوى إعادة تشغيل جهازك، أو : –

  • اضغط على مفتاح شعار Windows + R .
  • اكتب msconfig في مربع فتح قم حدد موافق .
  • حدد علامة تبويب التمهيد .
  • ضمن خيارات التمهيد ،امسح علامة تحديد التمهيد الآمن .

1
2
3
4
5

ما هي نسبة تقييمك للمحتوي المقدم من خلالنا ؟

تقييم المستخدمون: 4.76 ( 5 أصوات)
Categories
شروحات متنوعة

طريقة إيقاف التطبيقات التي تعمل في الخلفية ويندوز 10 ؟

إفتراضيًا، يسمح ويندوز 10 لجميع التطبيقات العمل فى الخلفية وذلك لجلب البيانات والاحتفاظ بالمعلوماتوالحصول على التحديثات الجديدة، وعلى الرغم من أنها نقطة أيجابيبة ألا أنها للأسف تأثر على موار الكمبيوتر مثل الرامات والمعالج وموار الشبكة بالأضافة الى أنها تستهلك وتستنزف بطارية اللاب توب . لهذا السبب سوف نتعرف سوياً على طريقة ايقاف البرامج التي تعمل في الخلفية ويندوز 10 وتحديد أيقاف التطبيقات الغير ضرورية من العمل فى الخلفية .

قبل أن تقوم بقفل وتعطيل البرامج والتطبيقات من العمل فى الخلفية هنا بعض الأمور التى يجب أخذها بعين الاعتبار:  تعطيل التطبيقات عن العمل فى الخلفية فهذا لا يعنى تعطيل، التطبيقات عن العمل بمعنى أنه لا يزال بأنكان أستخدام التطبيقات، التطبيقات التى يتم أيقافها من العمل فى الخلفية لا يمكنك تلقى أى أشعارات منها لحين تشغيله مرة ثانية، هذه الطريقة فقط تمكن من أيقاف التطبيقات التى تأتى مثبته بشكل أساسى مع ويندوز 10 ولا يمكن أيقاف تطبيقات الطرف الثالث .

طريقة إيقاف جميع البرامج التي تعمل في الخلفية في ويندوز 10 بدون برامج ؟

  1. من قائمة أبدأ أختر ‘ الإعدادات ‘.
  2. تظهر لك نافذة جديدة أختر منها ‘ الخصوصية ‘.
  3. فى هذه الخطوة تظهر لك نافذة جديدة تقوم بالضغط على ‘ التطبيقات في الخلفية ‘ الموجودة فى جهة اليسار بالأسفل، لتظهر لك جميع التطبيقات التى تعمل بالخلفية كما فى الصورة ادناه .
  4. يتوجب عليك أيقاف وتعطيل فقط التطبيقات الغير ضرورية من العمل فى الخلفية كما فى الصورة ادناه بتحويل ‘ تشغيل ‘ إلى ‘ إيقاف التشغيل ‘.

ما هي نسبة تقييمك للمحتوي المقدم من خلالنا ؟

1
2
3
4
5

تقييم المستخدمون: 4.74 ( 10 أصوات)